🐟 Ingrédients pour 4
3 tranches de thon de Méditerranée, 6 tomates, 200 g de pois gourmands, 1 oignon rouge, sel, poivre et 8 cuillères à soupe d'huile colza-olive 💙
📗 Recette
Emincer l'oignon rouge puis le faire dorer dans 4 cuillères à soupe d'huile, ajouter les tomates coupées en quartiers et les pois gourmands.
Découper le thon en morceaux puis les déposer sur les légumes.
Saler, poivrer et verser 4 cuillères à soupe d'huile.
Laisser cuire à feu doux pendant 35 mn et servir avec une portion santé de pâtes demi-complètes bio 😍
Comentarios