🐟 Ingrédients pour 4 : 4 pavés de truite, 500 g de champignons au choix, 250 g de haricots verts, 250 g de pois gourmands, un verre...

🐟 Ingrédients pour 6 : 1,2 kg de lotte, 25 cl de vin blanc, 1 grande boîte de tomates pelées entières, 1 petite boîte de bisque de...

🥦 Ingrédients pour 4 : 4 dos de cabillaud, 2 bouquets de brocolis, 6 carottes, 1 patate douce à chair blanche, 100 g de marrons, 1 verre...

🐟 Ingrédients pour 4 : 2 pavés de saumon de l'Atlantique, 150 g de semoule de pois chiches bio, 4 courgettes bio, 80 g de parmesan,1...

Déposer les filets de dorade sur un lit de spaghettis de courgettes. Saler, poivrer, saupoudrer de curcuma et verser généreusement de...

Choisir 9 filets de maquereaux naturellement riches en oméga 3 et les déposer sur un lit de tomates cœur de bœuf en rondelles et...

Les dos de saumon sont cuits au four pendant 30 mn à 200°C sur un lit d'oignons émincés et nappés d'un peu d'huile d'olive. Les fenouils...

Préparer une belle papillote avec du papier sulfurisé, 2 dos de cabillaud, 2 oranges et 1 pamplemousse découpés en rondelles que l'on...

Pour réaliser cette salade de choucroute qui va bichonner votre microbiote et vous apporter plein de bons oméga 3 végétaux ( noix, huile...

Cuire les morceaux de potiron à la vapeur douce, recouvrir de lait de coco, saler avec le sel de Guérande puis mixer pour obtenir une...

Une salade aux oméga 3 toute simple. Haricots verts cuits à la vapeur douce puis mélangés à quelques feuille de salade verte, des...

Déposer les truites sur un lit de tomates cerises et d'oignons émincés, saler et verser un filet d'huile de noix puis ajouter quelques...